Brezplačno izobraževanje – »Zdravi in vitalni«

Kdo se lahko vključi?
Zaposleni in brezposelni, stari 45 let ali več (izjemoma manj), z največ srednješolsko izobrazbo.

Trajanje tečaja: 60 ur.

Kraj izvedbe: Tolmin, Kobarid, Bovec ali Podbrdo (glede na število prijav).
S programom začnemo ob zapolnitvi skupine (12 udeležencev). Program bo potekal enkrat do dvakrat tedensko, v popoldanskem času.

Okvirna vsebina programa:

Program je namenjen spoznavanju različnih področij, ki pomagajo ohranjati našo vitalnost in igrivost, dobro fizično in duševno zdravje in v sinergiji ohranjati ravnovesje v človeškem telesu. Spoznali boste nevidni svet čustvene in kognitivne inteligence, pomen telesne aktivnosti, katera hrana in pijača sta primerni za določeno življenjsko obdobje ter kolikšen vpliv ima stres na naše počutje.

  • Hrana in naše telo (prehranske navade v različnih življenjskih obdobjih, hormoni in hormonske spremembe, …);
  • Nevidni svet čustvene in kognitivne inteligence (moč hvaležnosti,);
  • Moja vsakodnevna telovadba (pomen glasbe, gibanja, hoje, plesa, …);
  • Veščine za boljše psihofizično počutje (čuječnosti, Qi Gong, čuječe gibanje in pozitivna naravnanost);
  • Dejavniki tveganja in duševno zdravje (strah, jeza, skrb, …);
  • Vaje za možgane – spomin in koncentracija;
  • Komunikacija, korak k manj stresenemu okolju (kako premagati tremo, svet dejstev in svet čustev);
  • Ogled dobrih praks – enodnevna ekskurzija, ki bo izhajala iz obravnavanih vsebin.

Dokončen program bo oblikovan skupaj z udeleženci.

Prijave sprejemamo do zasedenosti mest. Prijavite se: TUKAJ

Dodatne informacije:
mag. Damijana Kravanja, telefon: 05/38 41 511, e-pošta: damijana.kravanja@prc.si

Dostopnost